раціон/ 6 дНІВ
день 1
день 2
день 3
день 4
день 5
день 6
ДЕНЬ 1
Сніданок [659,6 kcal]
Буррата з овочами

Обід [573,8 kcal]
Сом з табуле

Вечеря [371,25 kcal]
Креветка з овочами
ДЕНЬ 2
Сніданок [411,8 kcal]
Індичка з овочами

Обід [596 kcal]
Табуле з лососем

Вечеря [501,3 kcal]
Баба гануш з креветками
ДЕНЬ 3
Сніданок [534,5 kcal]
Яйце пашот з лососем

Обід [514,7kcal]
Табуле з індичкою

Вечеря [469,5 kcal]
Баба гануш з сомом
ДЕНЬ 4
Сніданок [633,5 kcal]
Буррата з песто і томатами

Обід [607,3 kcal]
Кіноа з тунцем

Вечеря [443,1 kcal]
Сом з овочами
ДЕНЬ 5
Сніданок [534,5 kcal]
Яйце пашот з лососем

Обід [592,2 kcal]
Баба гануш з індичкою

Вечеря [371,25 kcal]
Креветка з овочами
ДЕНЬ 6
Сніданок [470,44 kcal]
Яйце пашот з тунцем

Обід [176,14 kcal]
Суп з цвітної капусти

Обід [411,8 kcal]
Індичка з овочами

Вечеря [469,5 kcal]
Баба гануш з сомом
раціон/ 6 дНІВ