раціон/ 3 дНІ
день 1
день 2
день 3
ДЕНЬ 1
Сніданок [659,6 kcal]
Буррата з овочами

Обід [573,8 kcal]
Сом з табуле

Вечеря [371,25 kcal]
Креветка з овочами
ДЕНЬ 2
Сніданок [411,8 kcal]
Індичка з овочами

Обід [596 kcal]
Табуле з лососем

Вечеря [501,3 kcal]
Баба гануш з креветками
ДЕНЬ 3
Сніданок [534,5 kcal]
Яйце пашот з лососем

Обід [514,7kcal]
Табуле з індичкою

Вечеря [469,5 kcal]
Баба гануш з сомом
раціон/ 3 дНІ